Hej hold 4
Godt Nytår til alle.
vi starter nu med 1/2 og hel maratontræningen. Vi prøver noget nyt. Vi løber vores lange ture om søndagen. Vi løber sammen fra strandparken, hvor vi så tager de ekstra kilometer når den almindelige tur er slut.
Programmet for denne uge er som følger:
Mandag den 2.1 kl. 18.00
ca 12 km i tempo 5:30/5:45
Onsdag den 4.1 kl.18:00
Ca. 8 km – vi afslutter med Nytårskur i Borgerhuset
Fredag den 6.1 kl. 16:30
8 km med 3 km i eget AT-tempo
Søndag den 8.1 kl. 09:00
Ca. 11 km i Strandparken med fartlege.
13 km for maratontræningen
Håber vi ses!
På trænerteamets vegne
Lotte
