Hej hold 4
Programmet for denne uge er som følger:
Mandag den 13.2 kl. 18.00
ca. 16 km med mulighed for at afkorte turen til 11 km
Onsdag den 15.2 kl.18:00
Ca. 11 km Intervaller 4 x 4min (4,30-4,50)
Fredag den 17.2 kl. 16:30
10 km med 5 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,10)
Søndag den 19.2 kl. 09:00
Ca. 11 km i Strandparken med fartlege.
16-17 km for 1/2 maratontræningen.
Håber vi ses!
På trænerteamets vegne
Lotte
