Kære alle hold 4 løbere
Mandag den 12.08 kl 18:00 – Greve Idrætscenter
LTD løb ca 19 km i Tempo 5:45. (vigtigt med tempoet, temposkift undervejs) – muligt at løbe af så turen bliver ca 11 km
Der bliver vandstop undervejs, hvis det er nødvendigt!
Onsdag den 14.08 kl. 18:00 – Greve Idrætscenter
ca 11 km med intervaller 4 x 5 min.
Også muligt med statisk løb.
Fredag den 16.08 kl. 16:30 – Greve Idrætscenter Ca. 10 km med 6 km i AT tempo (hvor hurtigt kan du løbe på 10 km), eller lidt under.
Søndag den 18.08 kl 09:00
ca 11 km i strandparken, med frit løb undervejs.
Vi glæder os til at se jer alle.
De bedste løbehilsner fra
Trænerteamet
