Hej hold 4
Programmet for denne uge er som følger:
Mandag den 27.3 kl. 18.00
ca. 10-11 km i tempo 5:30-5:45
Onsdag den 29.3 kl.18:00
Ca. 11 km Intervaller 2,3,2,3,2,3 – 1-1 1/2 min pause
ca. 7-9 km for 1/2 maratontræningen evt. Intervaller 6 x 1 min
Fredag den 31.3 kl. 16:30
10 km med 5 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,15)
Søndag den 2.4.3 kl. 09:00
Ca. 11 km i Strandparken med fartlege.
Der er ingen trænere
Håber vi ses!
På trænerteamets vegne
Lotte
