Hej hold 4
Programmet for denne uge er som følger:
Mandag den 17.4 kl. 09.00
ca. 10-11 km i tempo 5:30-5:45
En dejlig stille tur
Onsdag den 19.4 kl.18:00
Ca. 11 km Intervaller 3,2,3,2,3,2 – med indlagte pauser
Eller statisk tempo 5:30
Fredag den 21.4 kl. 9:00
9 km med 3 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,15)
Søndag den 23.4.3 kl. 09:00
Ca. 11 km i Strandparken med fartlege.
Håber vi ses!
På trænerteamets vegne
Lotte
