Hej hold 4.
Tillykke til vores seje hold 4 løbere med deres flotte tider til Esrum Sø
Denne uges program ser ud som følger:
Mandag den 28.8 kl. 18.00
16 km i tempo 5:45 – turen løbes mod Karlsunde, Greve Landsby og Kildebrønde.
Der er mulighed for at løbe fra på ruten.
En dejlig stille tur i godt selskab
Onsdag den 30.8 kl.18:00
Ca. 11 km med intervaller 1 x 6 min. med indlagte pauser.
Eller statisk tempo 5:30
Fredag den 1.9 kl. 16.30
10 km med 6 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,15)
Søndag den 3.9.8 kl. 09:00
Ca. 11 km i Strandparken med fartlege.
Håber vi ses!
På trænerteamets vegne
Lotte
