Hej hold 4.
Lidt praktisk info: Husk at tilmelde jer Berlin Halvmaraton – det kunne være super hyggeligt med mange hold 4 løbere
Jeg kan anbefale Catalonia Berlin Mitte – det ligger i gåafstand til start/mål området.
Annie kan også anbefale et hotel.
Vi har tænkt os, at holde et info møde primo november vedr. vores halvmaratontræning frem mod Berlin
Denne uges program ser ud som følger:
Mandag den 9.10 kl. 18.00
10 -11 km i tempo 5:45
En dejlig stille tur i godt selskab.
Onsdag den 11.10 kl.18:00
Ca. 11 km med fartlege med indlagte pauser.
Eller statisk tempo 5:30
Fredag den 13.10 kl. 16.30
9 km med 3 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,15)
Søndag den 15.10. Sydkystløb
På trænerteamets vegne
Lotte
