Hej hold 4
Mandag den 14.05 kl. 18:00
Ca. 12-13 km i tempo 5:45 – roligt tempo.
Der vil være mulighed for at løbe kortere.
Onsdag den 16.05 kl kl. 18.00
Ca. 11 km m. bakke intervaller. I tilfælde af regn laver vi intervaller 2,3,2,3,2,3 m. 1 1/2 min. pause – der er også mulighed for statisk løb.
Fredag den 18.05 kl. 16.30
Ca. 9 – 10 km med 3 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,15)
Søndag den 20.05 Kl. 9.00
ca. 11 km – fartlege i Strandparken
Mulighed for statisk i Tempo 5:30
På trænerteamets vegne
Lotte
