Hej hold 4
Mandag den 25.06 kl. 18:00
Ca. 14 km i tempo 5:45 – roligt tempo.
Der vil være mulighed for at løbe kortere.
Men det er vigtigt at alle er med til at holde tempo!
Turen går mod Greve Landsby og Greve Nyskov.
Onsdag den 27.06 kl. 18.00
Ca. 11 km med intervaller 2,3,2,3,2,3 m. pause er det halve af interval – der er også mulighed for statisk løb.
Fredag den 29.06 kl. 16.30
Ca. 9 – 10 km med 3 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,15)
Søndag den 01.07 Kl. 9.00
ca. 11 km – fartlege i Strandparken
Mulighed for statisk i Tempo 5:30
På trænerteamets vegne
Kom glad
Lotte
