Hej hold 4
Mandag den 02.07 kl. 18:00
Ca. 15 km i tempo 5:45 – roligt tempo. Der vil være mulighed for at løbe kortere.
Det er vigtigt at alle er med til at holde tempo!
Onsdag den 04.07 kl. 18.00
Ca. 11 km med intervaller 4 x 4 min m. pause er det halve af interval – der er også mulighed for statisk løb.
Fredag den 06.07 kl. 16.30
Ca. 9 – 10 km med 3 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,15)
Søndag den 08.07 Kl. 9.00
ca. 11 km – fartlege i Strandparken
Mulighed for statisk i Tempo 5:30
På trænerteamets vegne
Kom glad
Lotte
