Hej Hold 4
Mandag den 17.09 kl 18,00
Trænerne har trætte stænger oven på CPH Half, så der er ingen træner mandag.
LTD løb 10 km, i Tempo 5,30 – 5:45.
Onsdag den 19.09 kl. 18.00
11 km, med intervaller. Den nye træner skal lige finde ud af længden på intervallerne 🙂
Fredag den 21.09 kl. 16.30
Ca. 9 km med 3 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,15)
Søndag den 23.09 kl 09:00
Ca. 11 km med fartlege i strandparken, mulighed for statisk løb 5:30
På trænerteamets vegne
Kom glad
Jimmy
