Så er vi kommet godt i gang med distanceprogrammet op imod Sydkyst og Berlin halv maraton.
Mandag den 24.12 kl 09:00 – Greve Idrætscenter
LTD løb 15km og 13 km i Tempo 5:45. (vigtigt med tempoet) Evt. mulighed for 10 km.
Onsdag den 26.12 kl. 09:00 – Greve Idrætscenter
ca 11 km med intervaller 12 x 1min, der vil også være mulighed for statisk løb. Evt. styrkeøvelser i hallen efter turen.
Fredag den 28.12 – TID AFTALES MIDT PÅ UGEN
Ca. 9 km med 3 km i tempo 5:00
Søndag den 30.11 kl 09:00
Ca. 11 km i Strandparken i tempo 5:30 med fartlege. Også mulighed for statisk løb.
Vi glæder os til at se jer alle.
Hilsen trænerteamet.
