Så er vi kommet godt i gang med distanceprogrammet op imod Sydkyst og Berlin halv maraton.
Mandag den 31.12 kl 09:00 – Greve Idrætscenter
LTD løb 14/15km i Tempo 5:45. (vigtigt med tempoet) Evt. mulighed for 10 km.
INGEN TRÆNER MANDAG!
Onsdag den 2.1 kl. 18:00 – Greve Idrætscenter
ca 11 km med intervaller 8 x 2min, der vil også være mulighed for statisk løb.
NYTÅRSKUR I BORGERHUSET efter træning. Ruten slutter derfor ved Borgerhuset, og der er ingen core-øvelser i hallen.
Fredag den 4.1 kl. 16:30 – Greve Idrætscenter
Ca. 9 km med 3 km i tempo 5:00
Søndag den 6.1 kl 09:00
Ca. 11 km i Strandparken i tempo 5:30 med fartlege. Også mulighed for statisk løb.
Vi glæder os til at se jer alle.
Hilsen trænerteamet.
