Så er vi i gang med den afsluttende træning frem mod Berlin. Langdistanceturene bliver nu hurtigt kortere, og vi tager vores sidste 6km tempotur fredag.
Træningsprogrammet siger en 10km tur søndag, så skal du ikke løbe Sydkystløbet kan du overveje at tage en 10’er selv eller med en god løbemakker 🙂
Ugens program:
Mandag den 18.03 kl 18:00 – Greve Idrætscenter
LTD løb 16 km i Tempo 5:45. (vigtigt med tempoet) også mulighed for 10-11 km.
Jer der skal løbe halvmarathon til Sydkysten bør overveje at nøjes med 10 km i dag.
Onsdag den 20.03 kl. 18:00 – Greve Idrætscenter
Vi prøver at løbe Sydkystløbets 10 km rute. Intervaller 6×2 min og 6×1 min. Også muligt med statisk løb.
Fredag den 22.03 kl. 16:30 – Greve Idrætscenter
Ca. 10 km med 6 km i ens formodet halvmaraton tempo, eller lidt under
Søndag den 24.03 kl 09:00
Sydkystløbet forår 2019 fra Greve Idrætscenter kl. 10. God fornøjelse!
Der er ikke træning fra Strandparken i dag.
Vi glæder os til at se jer alle.
De bedste løbehilsner fra
Træneteamet
