Hej hold 4
Mandag den 11.06 kl. 18:00
Ca. 13 km i tempo 5:45 – roligt tempo.
Der vil være mulighed for at løbe kortere.
Men det er vigtigt at alle er med til at holde tempo!
Onsdag den 13.06 kl. 18.00
Ca. 11 km med intervaller 2,3,2,3,2,3 m. pause er det halve af interval, – der er også mulighed for statisk løb.
Fredag den 15.06 kl. 16.30 – Husk sommerfest kl 17.30
Ca. 9 – 10 km med 3 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,15)
Søndag den 17.06 Kl. 9.00 HUSK AFTERRUN
ca. 11 km – fartlege i Strandparken
Mulighed for statisk i Tempo 5:30
På trænerteamets vegne
Kom glad
Lotte
