Hej hold 4.
Vi er pt kun 2 trænere. Vi prøver så vidt muligt at komme til hver trænings aften. Hvis vi er forhindret, skriver vi på FB
Denne uges program ser ud som følger:
Mandag den 14.8 kl. 18.00
18 km i tempo 5:45
En dejlig stille tur i godt selskab
Onsdag den 16.8 kl.18:00
Ca. 11 km med intervaller 3 x 5 min. AT-tempo – med indlagte pauser.
Eller statisk tempo 5:30
Fredag den 18.8 kl. 16.30
10 km med 6 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,15)
Søndag den 19.8 kl. 09:00
Stafet for livet. Vi mødes ved vores stand ved Mosede Fortet.
Håber vi ses!
På trænerteamets vegne
Lotte
