Hej hold 4
Programmet for denne uge er som følger:
Mandag den 6.3 kl. 18.00
ca. 11 km i tempo 5:30-5:45 – med mulighed for at forlænge turen til 18 km
Onsdag den 8.3 kl.18:00
Ca. 11 km Intervaller 3 x 6min – 2 min pause
Fredag den 10.3 kl. 16:30
10 km med 6 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,15)
Søndag den 12.3 kl. 09:00
Ca. 11 km i Strandparken med fartlege.
18 km for 1/2 maratontræningen.
Håber vi ses!
På trænerteamets vegne
Lotte
