Hej hold 4
Programmet for denne dejlige påskeuge er som følger:
Mandag den 10.4 kl. 18.00
ca. 10-11 km i tempo 5:30-5:45
Onsdag den 12.4 kl.18:00
Ca. 11 km Intervaller 2,3,4,3,2 – med indlagte pauser
Eller statisk tempo 5:30
Fredag den 14.4 kl. 9:00
9 km med 3 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,15)
Søndag den 16.4.3 kl. 09:00
Ca. 11 km i Strandparken med fartlege.
God Påske
Håber vi ses!
På trænerteamets vegne
Kim
