Hej hold 4
Mandag den 18.06 kl. 18:00
Ca. 14 km i tempo 5:45 – roligt tempo.
Der vil være mulighed for at løbe kortere.
Men det er vigtigt at alle er med til at holde tempo!
Onsdag den 20.06 kl. 18.00
Ca. 11 km med intervaller 2,3,4,3,2 m. pause er det halve af interval + 2xBakke, – der er også mulighed for statisk løb.
Fredag den 22.06 kl. 16.30
Ca. 9 – 10 km med 3 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,15)
Søndag den 24.06 Kl. 9.00 (der er et halvt år til juleaften)
ca. 11 km – fartlege i Strandparken
Mulighed for statisk i Tempo 5:30
På trænerteamets vegne
Kom glad
Kim
