Hej Hold 4
Resten af uge 28:
Onsdag den 11.07 kl. 18.00
Ca. 11 km med intervaller 2,3,4,2,3,4 min m. pause er det halve af interval – der er også mulighed for statisk løb. Slutter med 2 x bakke 😉
Fredag den 13.07 kl. 16.30
Ca. 9 – 10 km med 3 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,15)
Søndag den 15.07 Kl. 9.00
ca. 11 km – fartlege i Strandparken
Mulighed for statisk i Tempo 5:30
På trænerteamets vegne
Kom glad
Kim
