Så er vi kommet godt i gang med distanceprogrammet op imod Sydkyst og Berlin halv maraton.
Mandag den 07.1 kl 18:00 – Greve Idrætscenter
LTD løb 15km i Tempo 5:45. (vigtigt med tempoet) også mulighed for 10 & 12 km.
Onsdag den 09.1 kl. 18:00 – Greve Idrætscenter
ca 11 km med intervaller 1,2,3,4,3,2,1 min, der vil også være mulighed for statisk løb.
Og der er core-øvelser i hallen efter løb.
Fredag den 11.1 kl. 16:30 – Greve Idrætscenter
Ca. 9 km med 3 km i tempo 5,15-5,00-4,45
Søndag den 12.1 kl 09:00
Ca. 11 km i Strandparken i tempo 5:30 med fartlege. Også mulighed for statisk løb.
Vi glæder os til at se jer alle
De bedste løbehilsner fra
Træneteamet
