Så er det sidste uge i januar, og vi godt i gang med distanceprogrammet op imod Sydkyst og Berlin halv maraton.
Mandag den 28.1 kl 18:00 – Greve Idrætscenter
LTD løb 16km i Tempo 5:45. (vigtigt med tempoet) også mulighed for 10 & 13 km.
– Vi løber mod Karlslunde, forsøger at finde stier med læ.
Onsdag den 30.1 kl. 18:00 – Greve Idrætscenter
ca 11 km med intervaller 2,3,4,2,3,4 min, der vil også være mulighed for statisk løb.
– Vi løber mod Karlslunde, forsøger at finde stier med læ.
Fredag den 1.2 kl. 16:30 – Greve Idrætscenter
Ca.10 km med 4 km i tempo 5,15-5,00-4,45
Da vi nu løber 4 km AT tempo, løber vi også af Randtoftevej ned til Køgevejen, og tempo løbet starter ved Jenners 🙂
Søndag den 3.2 kl 09:00
Ca. 11 km i Strandparken i tempo 5:30 med fartlege. Også mulighed for statisk løb.
Vi glæder os til at se jer alle.
De bedste løbehilsner fra
Træneteamet
