Så er vi i sidste uge af speciel træningen, og der er kun 4 uger tilbage, for dem der skal løbe halvmaraton i Berlin.
Ugens program:
Mandag den 11.03 kl 18:00 – Greve Idrætscenter
LTD løb 18 km i Tempo 5:45. (vigtigt med tempoet) også mulighed for 10-11 km.
Onsdag den 13.03 kl. 18:00 – Greve Idrætscenter
ca 11 km med intervaller 7 x 3 min, der vil også være mulighed for statisk løb.
Fredag den 15.03 kl. 16:30 – Greve Idrætscenter
Ca. 10 km med 6 km i ens formodet halvmaraton tempo, eller lidt under
Søndag den 17.03 kl 09:00
Ca. 11 km i Strandparken i tempo 5:30 med fartlege. Også mulighed for statisk løb.
Vi glæder os til at se jer alle.
De bedste løbehilsner fra
Træneteamet
