Ny uge truer – så det er godt at have nogle dejlige løbedage at se frem til.
På vores holdmøde i onsdags, blev vi enige om, at vi frem til vores Halvmaraton program, alle løber 13 km LSD løb om mandagen. i Tempo 5:45 med tempovariation undervejs. ønsker man at løbe hurtigere, tager hold 3 gerne i mod om mandagen.
ønsker man en længere tur, kan man evt. løbe op og hjem til stadion.
Ugens program:
Mandag den 13.05 kl 18:00 – Greve Idrætscenter
LTD løb 13 km i Tempo 5:45. (vigtigt med tempoet, temposkift undervejs)
Onsdag den 15.05 kl. 18:00 – Greve Idrætscenter
ca 11 km med intervaller 5×3 min. Også muligt med statisk løb.
Turen går mod Karlslunde.
Fredag den 17.05 kl. 09:00 – Greve Idrætscenter
Ca. 9 km med 3 km i AT tempo (hvor hurtigt kan du løbe på 10 km), eller lidt under
Søndag den 19.05 kl 09:00
ca 11 km i strandparken, med frit løb undervejs.
Vi glæder os til at se jer alle.
De bedste løbehilsner fra
Træneteamet
