Hej hold 4
Så er Sydkystløbet vel overstået.
Tak til de mange hjælpere der kæmpede mod kulden, og tillykke med de flotte løberesultater til alle jer der løb.
Programmet for denne uge er som følger:
Mandag den 20.3 kl. 18.00
ca. 11 km i tempo 5:30-5:45
Onsdag den 22.3 kl.18:00
Ca. 11 km Intervaller 3 x 5min – 2 min pause
Fredag den 24.3 kl. 16:30
10 km med 5 km i eget AT-tempo (4,45 – 5,15)
Søndag den 26.3 kl. 09:00
Ca. 11 km i Strandparken med fartlege.
16 km for 1/2 maratontræningen.
Håber vi ses!
På trænerteamets vegne
Kim
